29/08/2012

Collation post entraînement

Doit-on manger quelque chose après un entraînement de musculation ?

Et oui c'est impératif ! Votre corps a besoin de glucose et d'acide aminés pour réparer les cellules musculaires endommagées et stimuler la croissance. Si vous ne mangez pas après votre entraînement, le corps puisse les protéines du muscle disponible dans les acides aminés. Ceux-ci sont métabolisés en glucose, et cela n'aide pas à la croissance du muscle.

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