06/01/2013

une congestion maximale

Voici comment obtenir une congestion super intense et changer un peu de votre entraînement habituel: au lieu de faire simplement des séries normales, réduisez la charge lors de la dernière série de chaque exercice une fois que vous aurez atteint l'épuisement musculaire et continuez de faire le plus de reps possible. Cette technique de musculation de niveau intermédiaire/confirmé, appelée méthode des séries dégressives, peut également vous permettre de sortir de la stagnation et de relancer la croissance musculaire. Mais attention: elle n'est pas pour les petites natures ! 

22:11 Publié dans Sport | Lien permanent | Commentaires (0)

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